Mincir ça commence par faire du sport

Il est quasiment impossible de perdre du poids sans passer par la case activité physique, en complément d’une alimentation saine ! Le sport est aussi avantageux pour notre hygiène de vie que pour notre corps. Pour l’incorporer dans la vie de tous les jours, il est indispensable de l’associer au plaisir.

Trouvez donc une activité qui vous plait (natation, course, vélo, etc.). Je vous recommande de commencer à votre rythme et de monter en puissance petit à petit, afin d’habituer votre corps à l’exercice. Les bienfaits de l’activité sportive se ressentent aussi sur le bien-être et l’humeur, elle est donc bénéfique sur tous les aspects. Une activité physique passe aussi par des petites habitudes à prendre au quotidien : monter les marches au lieu de prendre l’ascenseur, préférer le vélo à la voiture lorsque c’est possible, descendre un arrêt avant du bus ou du métro et finir son trajet en marchant…

La pratique d’un sport aura pour effets dans un premier temps de brûler les graisses, puis de vous  muscler, et donc d’affiner votre corps. Pour que ce soit bénéfique, je vous  conseille de vous fixer trois séances par semaine, d’au moins 20 minutes chacune.

Enfin, tout l’intérêt du sport est qu’il soit régulier !